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星期一上班時，等搭電梯時看到公司櫃台的小妹妹，
打扮漂漂亮亮的，年輕很好，閒聊時聊到小妹妹的包包及鞋子，
整體看起來不錯，觸摸她背的斜肩包質感不錯（嘿嘿嘿），
鞋子就不方便觸摸看起來也不錯，小妹說因她薪資不高，
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最新時事報你知
▲別讓自己暴露在慢性壓力中。
編輯／JJ圖／翻攝自Unsplash
現在的上班族生活壓力大，不論是關於金錢、家庭、職場的問題，卻連好好解決的時間都沒有，暴露在這樣的慢性壓力下，其實許多人都是憂鬱症的高危險群，或許在不知不覺間你就忽略了身體發出的警訊，研究指出這3種人更可能是得到恐慌症、躁鬱症、憂鬱症的高危險群。
1.完美主義者
就像是考試及格的分數一樣，如果60分是及格，且上司要求的僅是60分，其他人也只會達到60分，而你就是一定要拿到100分，有時候比別人多那40分是不會有影響的，唯一有差別的是你會比別人累，花更多時間處理同一件事情，通常這種人最難突破的那關就是自己，因為對自己的要求太高。
▲明白並不是所有事都需要逼自己做到完美。
所以，應該要學會分辨，哪些事情是可以點到為止，而哪些事情才值得你去追求完美。平價女鞋,平底輕便鞋,手工涼鞋
2.符合期待
這類的人通常無法替自己決定人生，總是詢問別人的意見、在意別人的眼光，漸漸地變成不知道自己真正所要的，做的所有事是為了要讓自己符合身邊人的期待，到了最後才發現人生的一切都沒有意義。
▲為了自己而不是別人。
人生是自己的，汲汲營營想成為別人眼中成功的自己，後來卻發現人生只剩華麗的外殼，明白自己真正想要的，才能填滿內心的缺口。
3.過度負責
過度負責任的情況與完美主義者的情況有點類似，但其實不太一樣，有些人由於自認或是透過別人的認可，覺得自己的能力高於其他人，所以認為能力越大、責任也越大，許多事情不放心交給其他人做，總是自己承擔一切，且當主管發現你比別人能幹，又會給你更多任務，可以說是一個惡性循環，容易讓壓力的雪球越滾越大。
▲學會讓別人幫你一把。
如果你是這種人，那麼你要嘗試著去信任其他人，可以先從簡單的開始，學會站在指導的位置，而不是直接全部攬過來做。
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時事新聞報你知2
▲醫療進步，各地的百歲人瑞紛紛誕生。（圖／翻攝自pixabay）
記者謝承恩／綜合報導
你有機會活成百歲人瑞嗎？隨著醫療進步，人類的平均壽命被拉長，根據2017年英國國家統計局的資料顯示，英國國內年齡超過100歲的老人，在14年內翻了一倍。想要活的長壽又有生活品質，到底有什麼秘訣？
發展心理學家Susan Pinker分享了一項楊百翰大學的長壽調查，研究員訪問了許多參與者的飲食習慣、運動習慣、吸菸與否，以及是否定期去看醫生，並在7年後重新聯繫上這些人，蒐集更多訪問數據，並歸納幾項原因。
1.社會參與度
人是群居的動物，透過參與、交流、合作，建立起更穩定優質的生活品質，根據研究指出，那些定期參與社區活動、鄰里事務與社團組織的人，比一般人活得更有活力，更是10個「長壽指標」排名中的首要條件。
以台灣的老年人來說，亞洲大學健康產業管理學系就曾對城鄉進行過「社會整合與尊重度」的調查，結果發現「鄉村老人」的滿意度高達89.5%，而「都市老人」僅61.4%，教授徐慧娟在元氣網受訪時表示，由於鄉村間人與人的互動較為熱絡頻繁，參與社區活動也都會得到較高的滿意度。
2.親密關係
維持良好的家庭關係、與摯友保持聯繫，名列長壽條件的第2名！不管是有血緣關係的親人，還是多年的老朋友，都將成為生命中重要的靈魂支柱，當你受到挫折或處壓力之中，能夠有幾位「懂你」的親友，願意傾聽、陪伴你，都比獨自面對老年失落，還要來的容易。
▲年齡拉長不稀奇，老年過得幸福、健康才是真功夫。（圖／取自於免費圖庫pixabay）
3.戒菸
抽菸除了有肺癌風險外，對視力也有影響！根據調查，有抽菸的人罹患黃斑部病變的機率，比未抽菸的人高出3倍，而80歲以上的女吸菸者，罹患黃班部病變的機率則高達5.5倍。罹患該症狀的人，視野中心會變得模糊，眼裡看到的事物會開始扭曲變形，並造成視力衰退而大大影響生活品質。
4.減少酒精
吸菸、喝酒、肥胖都是疾病的高危險因子，想要活的長壽又健康，就必須注意酒精的攝取量，在家中盡量不要囤積大量酒類，或者出門聚會選擇無酒精的餐館、減少應酬都是保護自己的策略。
5.預防醫學
在病痛上門前，就懂得先預防、養生。過去有研究人員建議把「流感疫苗」做為疾病預防的重點，甚至也有許多醫院在推銷許多高檔次的健康檢查療程，但根據健康與營養專家Jane Chitty表示，她認為最實用的疾病預防方法，是確保老人補充足夠的「維他命D」。
▲過度飲時會造成身體發炎，並增高離癌風險。（圖／免費圖庫pakutaso）
6.避免肥胖、過食
現代的飲食口味多元且精緻，許多人常吃進過量的食物而成為身體負擔，注意加工食品、精緻糖、油炸物對人體的危害，不良的飲食習慣會造成三高、心血管疾病、中風、糖尿病、癌症的發生，都會大大影響晚年的生活品質。
7.空氣清潔
生活在高汙染地區很可能會罹患心臟病與呼吸道疾病，甚至會引發失眠，除了老化快，更會造成免疫系統衰退。台灣每到冬天全台紫爆時，許多患者紛紛上門求診。台北榮總胸腔重症科主治醫師蘇一峰指出，門診實際接觸到的肺癌患者，有6成到7成都是「非吸菸族」，且罹癌年齡也越來越年輕，都大大顯示出空氣汙染對人的危害。
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